Według International Hyperhidrosis Society – organizacji zajmującej się walką z problemem potliwości, około 5 proc. ludzi na całym świecie ma problemy związane z nadmiernym poceniem się. Zwiększoną potliwość stóp mogą powodować rozmaite czynniki. Na niektóre z nich mamy mniejszy wpływ, na inne większy. Warto sprawdzić, czy na problem, z którym się borykamy, można coś poradzić.
Pot to naturalna wydzielina organizmu, która pozwala pozbyć się szkodliwych toksyn. U niektórych występuje ona w większym, u innych w mniejszym natężeniu. Zdarza się jednak tak, że od czasu do czasu stopy pocą się bardziej niż zwykle. Mogą temu sprzyjać – tak jak w przypadku pocenia się reszty ciała – naturalne czynniki, takie jak wysiłek fizyczny czy wysoka temperatura. Przyczynami wzmożonego wydzielania potu mogą być jednak także nieodpowiedni dobór obuwia, skarpetek lub niedostateczne przestrzeganie zasad higieny, które spowodują, że problem może się utrzymywać dłuższy czas i powodować kolejne dolegliwości, np. grzybicę.
Aby poradzić sobie z problemem potliwości stóp, przede wszystkim należy się upewnić, że prawidłowo przestrzegamy zasad higieny osobistej. Poza tymi oczywistymi regułami, takimi jak codzienne mycie stóp, istnieje kilka innych, do których warto się stosować. Nie każdy na przykład wie, że poza myciem bardzo ważne jest dokładnie osuszanie stóp po kąpieli, zwłaszcza między palcami. Duże znaczenie ma także to, jakich środków użyjemy do mycia. Możemy bowiem postarać się, aby zawierały one wspomagające walkę z potem składniki. Takie działanie mają niektóre olejki, na przykład rozmarynowy, eukaliptusowy czy lawendowy.
Problem może również tkwić w doborze nieodpowiednich skarpetek. Powinny one być wykonane z przepuszczających powietrze, naturalnych materiałów – bawełny lub bambusa. Skarpetki należy zmieniać codziennie, a także wtedy, kiedy staną się wilgotne, na przykład po treningu. Równie ważny jest wybór obuwia i jego pielęgnacja. Najlepsze dla stóp będą buty skórzane lub płócienne. Jeśli nie ma do tego przeciwwskazań, co jakiś czas powinniśmy prać buty, a także wietrzyć je oraz dezynfekować specjalnymi preparatami.
Na to, jak wiele potu wydziela nasz organizm, w dużej mierze wpływ ma także sposób, w jaki się odżywiamy. Niektóre produkty mogą wpływać na zwiększenie wydzielania potu. Są to zwłaszcza ostre przyprawy, takie jak imbir czy pieprz. Osoby próbujące ograniczyć pocenie się stóp powinny także unikać tłustych, smażonych potraw, alkoholu i mocnej kawy.
Jeśli mimo podejmowanych prób nie uda się wyeliminować nadmiernego pocenia się stóp, może to wskazywać na chorobę zwaną nadpotliwością. Z takim podejrzeniem należy udać się na konsultację lekarską, ponieważ problem może być związany z zaburzeniami gospodarki hormonalnej lub innymi chorobami, na przykład cukrzycą.