Coraz więcej osób dba o zdrowie i kondycję fizyczną. Wiele z nich korzysta z siłowni, jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę, że jest to miejsce pełne drobnoustrojów, które mogą wywoływać różnego rodzaju choroby — od niegroźnych infekcji, po zakażenia niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia. Jak zatem korzystać z niej bezpiecznie?
Aż 70% bakterii obecnych na sprzętach w siłowni, może być groźnych dla zdrowia, z czego prawie połowa to bakterie oporne na antybiotyki – tak wynika z raportu sporządzonego przez FitRated. Co to znaczy? Że pobyt na siłowni może się skończyć zakażeniem i w konsekwencji chorobą. Oto najpopularniejsze z nich.
Grzybica stóp i paznokci
Narażone są na nią szczególnie osoby korzystające m.in. z basenów, saun, pryszniców, szatni oraz mat podczas zajęć jogi – czyli wszędzie tam, gdzie chodzi boso wielu użytkowników klubów sportowych. Grzybica stóp jest bardzo zakaźna i wystarczy krótki kontakt z zakażoną powierzchnią (podłoga, mata), by się nią zarazić. Aby minimalizować ryzyko zakażenia, należy korzystać w tych miejscach z obuwia ochronnego, a po treningu czy prysznicu, dezynfekować stopy środkiem, który zabije chorobotwórcze drobnoustroje, np. sprayem do dezynfekcji stóp Medisept.
Dermofity to chorobotwórcze grzyby, rozwijające się w ciepłym i wilgotnym środowisku. Takie warunki tworzą się m.in. we wnętrzu obuwia, a ryzyko pojawienia się wspomnianych mikrobów wzrasta w sytuacji wzmożonej potliwości stóp, np. w trakcie treningu na siłowni czy podczas uprawiania każdej innej aktywności fizycznej. Grzybica objawia się pieczeniem i swędzeniem stóp, które często w pierwszym momencie jest bagatelizowane. Jeśli leczenie nie zostanie podjęte dostatecznie szybko, zakażony obszar będzie się systematycznie powiększać, przenosząc się na kolejne partie stóp, aż do paznokci. Staną się one żółte i zrogowaciałe, na stopach pojawią się czerwone plamy, a skóra zacznie się łuszczyć. Aby uniknąć tak przykrego dla stóp scenariusza, warto jest interweniować zanim choroba zaatakuje. Proces leczenia grzybicy stóp jest długi (zwłaszcza zainfekowanych paznokci), dlatego najlepiej do niej nie dopuszczać. Przed i po treningu na siłowni warto wnętrze obuwia spryskać sprayem do dezynfekcji, który zabije obecne w nich dermofity, odpowiedzialne nie tylko za chorobę, ale także nieprzyjemny zapach. Skutecznym środkiem w walce z tymi drobnoustrojami jest spray do dezynfekcji butów Medisept.
Grypa i opryszczka wargowa
Sprzęty na siłowni dotykane są codziennie przez dziesiątki osób, które niestety bardzo rzadko dezynfekują go po skorzystaniu. Niewiele osób robi to także przed przystąpieniem do ćwiczeń. Brak odpowiedniej higieny w tym zakresie powoduje przeniesienie się drobnoustrojów, które pozostały na uchwytach, rączkach czy siedziskach sprzętów, na dłonie kolejnej osoby ich dotykającej. Wśród niebezpiecznych zarazków mogą znajdować się wirusy grypy i przeziębienia, a także opryszki wargowej, które na powierzchniach są w stanie przeżyć do kilku godzin, a w przypadku powierzchni gładkich nawet całą dobę. Jeśli nie zdezynfekujemy urządzenia przed treningiem lub dłoni po jego zakończeniu, ryzykujemy infekcję. Mikroby obecne na dłoniach dostają się do organizmu poprzez rany, zadrapania, a także poprzez dotykanie zainfekowaną dłonią ust, powodując zakażenia i choroby, np. grypę czy anginę. Dotykanie twarzy, szczególnie okolic ust, może też skutkować zakażeniem opryszczką wargową. Do dezynfekcji zarówno sprzętu jak i rąk zalecany jest środek o szerokim spektrum bójczym, tzn. takim, który poradzi sobie nie tylko z bakteriami, ale również wirusami (w tym grypy żołądkowej i opryszczki). Warto jest zatem zwrócić uwagę, czy preparat pozostający na wyposażeniu klubu posiada właściwości bójcze, a także w jakim czasie działa. Informacja ta jest niezwykle ważna, ponieważ na rynku dostępne są preparaty, które wykazują działanie bójcze w różnym czasie, zazwyczaj działają w ciągu kilkunastu sekund, ale są też takie, które zabijają drobnoustroje dopiero po upływie kilkunastu minut od aplikacji. Jeśli na siłowni nie ma sprayu do dezynfekcji lub jest, ale jego czas działania jest długi, powinniśmy zaopatrzyć się w preparat po pierwsze – o szerokim spektrum bójczym, po drugie – wykazujący krótki czas działania (od aplikacji powinno minąć zaledwie kilka chwil, by powierzchnia stała się wolna od zarazków). Preparaty spełniające oba te kryteria to spray do dezynfekcji powierzchni oraz spray do dezynfekcji rąk Medisept – oba dostępne w sklepie internetowym www.dezynfekcja.pl.
Gronkowiec złocisty
Na sprzętach w siłowni może bytować także gronkowiec złocisty, którego nosicielami (trwałymi lub przejściowymi) może być nawet 50–60% całej populacji. Oszacowanie dokładnej liczby jest trudne, ponieważ samo nosicielstwo nie daje żadnych objawów i wiele osób nie zdaje sobie z niego sprawy. Jest to o tyle niebezpieczne, że osoby zarażone nie zawsze dbają w sposób szczególny o swoją higienę (zwłaszcza dezynfekcję rąk) i nieświadomie mogą zakażać bakterią. Do zarażenia się tym niebezpiecznym mikrobem wystarczy już drobne skaleczenie (np. rany po obgryzaniu paznokci). Ryzyko to jest szczególnie duże podczas treningu na urządzeniu typu atlas, przy którym z uwagi na jego budowę oraz ilość ostrych, metalowych elementów, łatwo może dojść do skaleczenia czy otarcia naskórka. Gronkowiec może bytować na często dotykanych elementach urządzenia (uchwyty do dźwigania ciężarów, uchwyt do zmiany obciążenia, ławeczka) i jeśli nie zostało ono w tych miejscach zdezynfekowane przed przystąpieniem do ćwiczeń, istnieje ryzyko zakażenia drobnoustrojami pozostawionymi przez poprzednich użytkowników (chyba, że dokonali oni dezynfekcji po skończeniu treningu). Gronkowiec złocisty może wywoływać choroby skórne, infekcje dróg oddechowych i poważniejsze, jak zapalenie płuc, zapalenie mięśnia sercowego czy opon mózgowych. Bakteria jest oporna na antybiotyki i nie chroni przed nią żadna szczepionka, dlatego tak ważne jest, by zarówno przed rozpoczęciem treningu, jak i po jego zakończeniu zdezynfekować dłonie oraz sprzęt do ćwiczeń.
Regularny trening na siłowni czy w klubie fitness jest jak najbardziej wskazany i zalecany, jednak powinniśmy pamiętać, by korzystanie ze sprzętów nie stanowiło paradoksalnie zagrożenia dla naszego zdrowia. Dezynfekcja sprzętu sportowego oraz dłoni między wykonywaniem kolejnych ćwiczeń może uchronić osoby trenujące przed infekcjami i chorobami. Warto także pamiętać, że taka dezynfekcja zmniejsza ryzyko zakażania kolejnych osób naszą florą bakteryjną, która dla innych użytkowników siłowni może nie być bezpieczna.