Aby jak najszybciej zwalczyć chorobę, trzeba reagować już na pierwsze pojawiające się sygnały, że naszemu organizmowi coś dolega. Tak samo jest z grypą i zwykłym przeziębieniem. Jeśli odpowiednio wcześnie rozpoznamy objawy, będziemy mogli szybciej uporać się z infekcją. Oto najpopularniejsze symptomy grypy, które mówią o tym, że powinniśmy wspomóc walkę naszego organizmu z wirusem.
Pierwsze objawy grypy najczęściej przypominają te występujące także przy zwykłym przeziębieniu. Nie powinniśmy ich lekceważyć, nawet wtedy, kiedy wydaje nam się, że jest to „tylko” gorsze samopoczucie. Ogólne osłabienie czy uczucie przybicia często są sygnałem spadku naszej odporności i rozwijającego się stanu chorobowego. Żeby nie przemęczać dodatkowo organizmu odpuść sobie w takim przypadku obowiązki, które mogą zaczekać. Spokój i odpoczynek od codziennych problemów pozwolą ciału skoncentrować więcej sił na walce z wirusem. Zrób sobie rozgrzewającą herbatę z dużą ilością cytryny, miodem oraz goździkami i spędź kilka wieczorów pod kocem.
Objawem początku grypy mogą również być bóle mięśni i stawów. Jeśli nie uśmierzają ich masaże bądź rozciąganie, mogą oznaczać właśnie początek grypy. Leki przeciwbólowe – choć nie należy stosować ich zbyt często – mają najczęściej jednocześnie działanie przeciwgorączkowe i przeciwzapalne, dlatego mogą pomóc nie tylko na ból, ale także w walce ze stanem podgorączkowym lub gorączką.
Właśnie – stan podgorączkowy to kolejny objaw grypy. Poza sięgnięciem po lekarstwa w walce z gorączką można zastosować wiele sprawdzonych domowych sposobów, m.in. napary z ziół. Wyciągi z dzikiej róży, owoców malin czy kwiatu bzu to od dawna znane metody na zbijanie gorączki. Można także zastosować kąpiele w wodzie o temperaturze nieco niższej niż temperatura naszego ciała, chłodne okłady lub ciepłe mleko z miodem i czosnkiem (nie może ono być gorące, ponieważ osłabi wówczas naturalne, zdrowotne właściwości zarówno miodu, jak i czosnku).
Jednym z wczesnych objawów grypy jest również ból i suchość gardła. W takim przypadku warto owijać szyję chustą lub lekkim szalikiem. Jeśli gardło jest suche, dobrze jest zadbać o odpowiednią wilgotność w mieszkaniu, aby unikać dodatkowego wysuszania. Kiedy nie masz specjalnych nawilżaczy, możesz po prostu postawić na kaloryferze naczynie z wodą, np. doniczkę. Podrażnione gardło ukoją napary z rumianku lub szałwii. Można je zarówno pić, jak i stosować do płukania gardła. Na ból niezastąpiony może się okazać także syrop z cebuli.
Początkom grypy często towarzyszy katar. W przywracaniu drożności nosa pomogą inhalacje z olejków eterycznych, np. eukaliptusowego czy tymiankowego. Należy także pić dużo wody, dzięki czemu wydzielina zostaje rozrzedzona i łatwiej jest się jej pozbyć.